Saiba quais são as top tendências fitness para este ano e comece já a se exercitar

Se você quer MUDAR o seu estilo de vida em 2016 e adotar uma atividade física pelo resto do ano, corra (não no sentido literal, ainda) que está em tempo de conferir as PRINCIPAIS TENDÊNCIAS FITNESS para entrar na malhação.

De acordo com o American College of Sports Medicine (ACSM), a tecnologia wearable, que inclui de pulseirinhas que contam os passos, aplicativos de celulares que estimulam a correr através de pontos acumulados, relógios de pulso que monitoram a frequência cardíaca e o quanto foi gasto de calorias, até leggings inteligentes capazes de corrigir a postura enquanto se exercita, será o top 1 da lista,  que também faz menção à importância da prática de atividades para os idosos.

Descubra as 10 principais tendências de 2016, segundo a instituição:

1. TECNOLOGIA WEARABLE: dispositivos para otimizar a rotina fitness, como sapatos, relógios, pulseiras, aplicativos fitness para celulares e dispositivos de rastreamento GPS. Que tal experimentá-los para melhorar a sua performance?
2. BODYWEIGHT TRAINING: treinamento com o próprio peso do corpo, usando o mínimo de equipamento possível (melhora a aptidão física).
3. HIIT: é o termo em inglês para Treino Intervalado de Alta Intensidade, que envolve tiros curtos de alta atividade seguidos por um curto período de descanso ou recuperação, com o intuito de alcançar resultados rápidos e eficazes.
4. TREINO DE FORÇA: continua a ser a ênfase central para muitas academias. A clássica musculação é parte essencial de um programa de exercício completo que atinge todos os sexos e níveis de atividade física (os outros componentes são exercícios aeróbicos e de flexibilidade).
5. EDUCADORES FÍSICOS HABILITADOS: [e importante que o praticante sempre opte por programas com profissionais que têm experiência e certificação (no Brasil, aprovada pelo Conselho Regional de Educação Física).
6. PERSONAL TRAINER: a carreira estará em alta neste ano, já que a procura pelos treinos personalizados têm aumentado consideravelmente.
7. TREINAMENTO FUNCIONAL: caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas, essa é uma tendência que trabalha mais de um grupo muscular isolado, a fim de melhorar o equilíbrio e a facilidade nas atividades da do dia a dia.
8. PROGRAMAS DE EXERCÍCIO PARA IDOSOS: longevidade e qualidade de vida caminham juntas, e é de olho nisso que muitos profissionais estão focando na montagem de programas para o público mais velho.
9. EXERCÍCIO E PERDA DE PESO: além da nutrição, o exercício é primordial para potencializar os resultados daqueles que almejam perder uns quilinhos a mais.
10. YOGA: a tendência já está em alta há algum tempo e isso não está com cara de que vai mudar; afinal, a técnica ajuda na meditação e contribui para o equilíbrio do corpo e da mente.