SOL NA MEDIDA CERTA
O sol é um dos grandes vilões da firmeza da pele, e tentar alterar a cor se expondo horas a fio é um dos maiores erros que você pode cometer. “Ele deteriora as fibras de colágeno e elastina, então temos a liberação de radicais livres que vão acabar causando o envelhecimento.BRONZEAR FAZ COM QUE VOCÊ TENHA UMA PELE MAIS FLÁCIDA A LONGO PRAZO.Mantenha o seu tom natural de pele e se quiser bronzear use algo que pigmente a pele, como os CREMES AUTOBRONZEADORES”, explica a dermatologista DANIELA RIBEIRO.
É importante lembrar que o sol também traz benefícios, como a produção da vitamina D. “Você tem uma degradação das fibras de colágeno e alterações visíveis na pele quanto se expõe muito ao sol, mas ele tem seus benefícios. Por isso, PROTEÇÃO SOLAR É ESSENCIAL, tanto com protetor quanto com proteções como chapéus, além de evitar os horários de maior radiação”, indica a dermatologista ANDREZZA FACCI.
APAGUE O VÍCIO
FUMAR PRODUZ RADICAIS LIVRES QUE ACELERAM O ENVELHECIMENTO.
Você fuma? Esse é outro inimigo da pele, e é essencial CORTAR O VÍCIO. “O cigarro é o segundo grande inimigo, porque ele mexe na microvasculatura de todo o corpo, principalmente da pele. A oxigenação e a troca metabólica da pele ficam muito prejudicadas e ela oxida, piorando a firmeza”, alerta Daniela.
ALIMENTAÇÃO CORRETA
Uma alimentação balanceada é primordial para a saúde, e ela também afeta a sua pele. Portanto, consumir alimentos variados e de boa qualidade deve ser parte de sua rotina. “A alimentação deve ser a mais variada possível, a proteína é importante para a formação do colágeno, assim como se alimentar com substâncias antioxidantes é muito importante. VOCÊ PRECISA TER TODAS AS VITAMINAS SEM DEFICIÊNCIA, principalmente a E, que é relacionada ao colágeno, e minerais como zinco, selênio e cobre. Evite muito açúcar, porque ele promove glicação na pele, que vai causar um endurecimento de algumas fibras e aumento da flacidez”, conta Daniela.
MANTENHA A CALMA
TIRE UM TEMPO PARA RELAXAR E SE LIVRAR DO ESTRESSE.
Pode parecer bem difícil se manter longe do estresse, mas encontrar atividades que te relaxem é um cuidado que melhora não apenas a qualidade de vida como também a beleza. “O ESTRESSE PREJUDICA PORQUE VOCÊ FABRICA RADICAIS LIVRES E ELES ACABAM CONFERINDO UM AR DE CANSAÇO e aceleram os processos de envelhecimento”, adverte Andrezza. Portanto, tire um tempo para você e recarregue as energias e o bom humor.
HORMÔNIOS EM ALTA
A produção hormonal equilibrada é outro fator que atua diretamente sobre a beleza e firmeza da pele. “Na menopausa você começa a perder hormônio feminino e perde muita firmeza. Você pode fazer uma reposição, se isso for aconselhado pelo seu médico, ou usar aLGUM PRODUTO TÓPICO QUE TENHA ESSES HORMÔNIOS para que não sinta essa queda na pele, com ingredientes como a soja e a linhaça”, esclarece Daniela.
HIDRATAÇÃO SEMPRE
MANTENHA A PELE HIDRATADA.
Manter a pele bem hidratada ajuda a manter a firmeza, assim como os cremes antissinais, mas nada de sair comprando os primeiros que encontrar na prateleira, como explica Daniela: “Você pode trabalhar mais na questão da prevenção porque tem muitas opções de tratamentos mais leves. Você deve procurar um dermatologista que vai te indicar qual o melhor produto para o seu tipo de pele, a característica dela e aí fazer algo específico. Normalmente PROCURAMOS NOS CREMES A VITAMINA C, QUE É ANTIOXIDANTE, E OS QUE SEJAM A BASE DE RETINOL, mas não são todas as peles que podem usar”.
SUPLEMENTAÇÃO DE COLÁGENO
Você já deve ter encontrado alguns potes de cápsulas de colágeno hidrolisado, e elas até podem ser efetivas, embora sejam necessários alguns cuidados. “Alguns artigos já comprovaram que a suplementação é eficaz, mas depende da forma como é suplementado.ELE DEVE SER EM PÓ E HIDROLISADO E MESMO ASSIM NÃO SERÁ COMPLETAMENTE ABSORVIDO pelo organismo. Às vezes vale mais a pena que você faça uma dieta bem feita com um nutricionista do que suplementar. Se você for suplementar é melhor fazer em uma farmácia de manipulação ou comprar de bons laboratórios, para garantir a qualidade do que você está tomando”, adverte Daniela.
EXERCÍCIOS MODERADOS
Fazer alguma atividade física é muito importante para a saúde, mas se o que você deseja é ficar longe da flacidez é preciso encontrar um ponto de equilíbrio. “Um exercício moderado, cerca de uma hora por dia, é bom para a saúde, mas MUITO EXERCÍCIO, QUE DIMINUI MUITO O PERCENTUAL DE GORDURA, GERA FLACIDEZ. Você precisa encontrar o equilíbrio porque tudo que fazemos demais é ruim”, garante Daniela.
INVISTA EM TRATAMENTOS
Atualmente existem muitos tratamentos para manter a firmeza da pele, e eles podem ser de grande ajuda. “Tratamentos de laser de uma forma geral podem INDUZIR A PRODUÇÃO DE COLÁGENO, MANTER E ATÉ MELHORAR A FIRMEZA DA PELE, vale a pena conversar com um dermatologista para saber quais os mais indicados para você e não jogar dinheiro fora. Os produtos de prateleira também não são ruins, mas quando você tem um acompanhamento pode aumentar ou reduzir a concentração de determinados ativos pensados diretamente para você e prevenir efeitos colaterais”,
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